5 เคล็ดลับ แก้อาการนอนไม่หลับ ง่วงแค่ไหนก็หลับไม่ลง!!

Last updated: 21 ก.พ. 2566  |  653 จำนวนผู้เข้าชม  | 

5 เคล็ดลับ แก้อาการนอนไม่หลับ ง่วงแค่ไหนก็หลับไม่ลง!!

" รวม 5 เคล็ดลับ แก้อาการนอนไม่หลับ "
เพื่อนๆที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนอยู่ ต้องอ่านเลยค่าาา

วันนี้แอดมินรวมวิธีที่จะช่วยให้หนุ่มสาว ไม่ว่าจะวัยทำงาน หรือวัยเรียน ที่กำลังเจอกับภาวะความเครียดเรื่องเรียน เรื่องงาน

สารพัดปัญหาชีวิต ที่เป็นต้นเหตุให้นอนไม่หลับ ให้ผ่อนคลายนอนหลับสนิทกันค่ะ

  1. 1. งดคาเฟอีน 10 ชม. ก่อนนอน

2. งดแอลกอฮอล์ 3 ชม. ก่อนนอน

 

3. งดทำงาน 2 ชม. ก่อนนอน

 

4. ตื่นเช้ามา ไม่กดปุ่มนอนต่อ

 

5. หยุดใช้มือถือ แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ 1 ชม. ก่อนนอน

 

ไม่ยากใช่ไหมล่ะคะ 5 เคล็ดลับ ที่แอดมินเอามาฝากในวันนี้

สำหรับเพื่อนๆที่มีปัญหานอนไม่หลับ รักษาสุขภาพกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และพยายามนอนให้เพียงพอด้วยนะคะ


 


Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้