ห้าม!! อาหารและวิตามิน ที่ห้ามทานร่วมกัน

Last updated: 21 ก.พ. 2566  |  606 จำนวนผู้เข้าชม  | 

ห้าม!! อาหารและวิตามิน ที่ห้ามทานร่วมกัน

ข้อควรรู้ อาหารที่แสนจะธรรมดา แต่เมื่อจับคู่กันกลับสร้างปัญหาได้มากกว่าที่คิด วันนี้แอดมินเลยมานำเสนอ 5 อาหารและวิตามินที่ห้ามทานคู่กัน มีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลยค่ะ
 
 
" วิตามินอี และน้ำมันอีฟนึ่งพริมโรส "
เพราะหากได้รับวิตามินอีในปริมาณที่เยอะเกินไปอาจทำให้หัวใจทางานหนัก



" ธาตุเหล็ก และ แคลเซียม / แมกนีเซียม "
เพราะทั้งสองสิ่งนี้จะไปรบกวนการดูดซึมของธาตุเหล็กได้ ทั้งยังเกิดการแย่งกันดูซึม ทาให้แคลเซียม1 แมกนีเซียม ดูดซึมได้ไม่ดี
 


" แคลเซียม และ กาแฟ "
เพราะกาแฟจะไปยับยั้งการดูดซึมของแคลเซียม นอกจากนั้นยังไปดึงแคลเซียมออกจากกระดูกอีกด้วย
 


" ธาตุเหล็ก และ ชาเขียว "
ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่มีสารต้านอนุมูอิสระสูงธาตุเหล็กก็สามารถลดประสิทธิภาพของชาเขียวได้เช่นกัน
 


" วิตามินบี 12 และ วิตามินซี "
ซึ่งการรับประทานวิตามินซีคู่กันอาจทาให้การดูดซึมของวิตมินบี 12 ในทางเดินอาหารลดลง

 
cr.https://women.trueid.net/

Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้